МОЁ ЗДОРОВЬЕ В МОИХ РУКАХ
МОЁ ЗДОРОВЬЕ В МОИХ РУКАХ

Всё началось с обычного просмотра ленты в Фейсбуке. Мне интересно всё, вот такая у меня особенность. Кто-то публикует свои картины, кто-то рассказы, кто фото поездок в интересные места и страны, политические события тоже не обходят меня стороной, хотя стараюсь по мере возможности не реагировать на них особенно бурно и сгоряча. Кто-то стучится ко мне в друзья, а когда принимаю, без предупреждения начинает предлагать что-то купить, потому что оно мне просто необходимо и без этого невозможно прожить. Удивляюсь - как же я прожила первую половину жизни без этого?! Вежливо отказываюсь и иду дальше. Отвечаю на привет-пока давнишних знакомых, записываю пару интересных моментов и ухожу в реал. Но на этот раз моё внимание задержалось на одной статье, возможно, чуть подольше. Женщина благодарила своего инструктора, с поддержкой которой ей удалось похудеть.

Обычное дело, все вокруг худеют, потом поправляются, потом опять худеют. Такое впечатление, что гонка от лишних калорий никогда не закончится! Худела в своё время и я. Это было очень тяжело, от того, что работа у меня умственная, требует много сил, а они на диете очень часто начинают уходить на то, чтобы сообразить, что бы такого съесть, чтобы тебе за это ничего не было. И тонны брокколи больше не радуют, на салаты стараешься не смотреть, потому что для того, чтобы проглотить тазик салата, нужно сидеть над ним целый час, а это очень много времени. И съесть салат без соуса ещё то удовольствие, да к тому же потом не замычать.

Пробовала я спортивный зал. Там тоже было очень грустно: через 10 минут на дорожке уже ни на какой телевизор я смотреть не могла, у меня темнело в глазах, и я понимала, что или я его или он меня, спорт этот. В конце концов он побеждал. Я уходила, гордо подняв голову, не обращая внимания на взгляды окружающих на мои формы. В принципе, меня они устраивали. А друзья и подруги вообще говорили, что мне это всё идёт, особенно те, что не были знакомы со мной раньше. Но я-то была! Однако, с помощью медитаций и аутотренинга мне удавалось убедить себя, что я всё ещё ничего.

 

Первым соскочило давление. Точнее - оно подскочило. Об этом я бы и не узнала, если в один прекрасный момент мне не захотелось в целях повышения энергии (вечером собиралась сходить на класс салсы, а это очень активный танец, кто знаком) взять чудесную таблетку жень-шеня. Обычно жень-шень взбадривал. Но на этот раз сердце забилось так быстро, что я подумала, что это конец. Медсестра, которая была у нас на работе, сразу заподозрила давление и не ошиблась. Пришлось сесть на таблетки. Следующим номером марлезонского балета полетела щитовидка. А без правильного её функционирования можно сбрасывать вес до второго пришествия - результатов не будет. Потому что девушка она, щитовидка моя, очень нежная и загадочная. А потом, конечно, и холестерол присоединился. Ну и железо понизилось, чтобы не было очень скучно жить. Но вот последних два я не успела исправить таблетками: началась пандемия, и я побоялась идти к врачу.

 

Короче, всё было хорошо и очень хорошо, а вес никуда не уходил. Попыталась я посчитать калории. Вроде бы, считались они неплохо, но вес делал вид, что он здесь сидит и примус починяет, не трогая никого. И вот тогда я написала тому самому инструктору, которая помогла с весом незнакомой мне женщине. Так произошло моё знакомство с программой, которую я считаю гениальной.

Да, я была настроена серьёзно. Худеть так худеть. А инструктор так и сказала: "Мы из тебя сделаем модель!" В душе я только посмеялась. Я могла сойти за модель разве что эпохи Возрождения (сразу после родов модели). Но всё, что доктор (зачёркнуто) инструктор прописал, стала выполнять безоговорочно.

 
  • * Спать 7-8 часов? Check!
  • * Ложиться спать не позже 11? Check!
  • * 10-12 стаканов воды в день (ох, как сложно!). Check!
  • * Шестиразовое питание каждых 2-2.5 часа по особой системе? Check!
  • * И ходьба. 6-10 тысяч шагов. Check!
 

Ну, вот и всё. Хотелось ли мне съесть целый свет? Или хотя бы полхолодильника? Нет! И это было абсолютно неожиданно. Я не хотела есть! Если вдруг я чувствовала голод, скорее всего это было время моей следующей порции еды. Научилась есть правильно я довольно быстро. Продолжаю учиться. Результат? За первых 3 месяца - минус 20 фунтов. За весь срок - 6 месяцев - минус 32 фунта и минус 2 размера одежды. Работа у меня сидячая, поэтому изменения в уровне энергии заметила не сразу. Для начала мы пошли с мужем на прогулку в Great Falls. Парковка ещё отрыта не была (пандемия), но в парк уже можно было войти. Только парковаться пришлось в паре миль от въезда. Остальное пешком. Туда - с горки, а назад - в горку. Да какая там горка? Пустячок. Но когда муж остановился у жёрдочки на обочине дороги, чтобы присесть и передохнуть, я вдруг поняла, что я не устала, мне отдыхать было не нужно! А обычно я плелась в хвосте, и всем приходилось меня ждать! Но это ещё не всё! Только что вернулась из отпуска. Впервые за 15 лет я загорела. Раньше отсиживалась в тени, потому что от солнца у меня начинала болеть голова, а прогулка минут 15 по песку вызывалa очень неприятные ощущения.

Теперь же после получаса игры с ребёнком в летающую тарелку под солнцем, я спокойно побежала в воду попрыгать на волнах.

 

И прыгала бы долго, но надоело. Но не закончились силы! Просто было интересно выйти на берег, чтобы пройтись и собрать красивые ракушки на память. Но это ещё не всё. Я снова села на велосипед. И теперь мне совсем не тяжело. Можно рассказывать до бесконечности все преимущества нового состояния! От необходимости обновить гардероб до компактности, полезной и при перелётах (в самолётах так мало места) и перемещении в машине в качестве пассажира (в любом маленьком пространстве мне совсем немного надо).

А когда я всё же дошла до врача, выяснилось, что ни железо, ни холестерол больше исправлять не надо, они в норме. Давление, кстати, тоже.

 

Так вот, я хочу сказать, что если получилось у меня, нет такого человека, у которого это бы не получилось! Ну мне так кажется почему-то. Если вам интересно что и как, обращайтесь! Научу.

https://www.facebook.com/svetlana.vel/


Разместить в ЖЖ ДАть свою заметку
Отношения и Интим Авторство и Книги Юмор и Развлечения
И НА ЧТО ОН НАМЕКАЕТ?..
Принято считать, что мужчины более прямолинейны, чем женщины. Если его что-то не устраивает или он, напротив, восхищен тобой, то он прямо скажет об э... Читать >>
РАСПОЗНАЙ В ОКНЕ ДРАКОНА
Рецензия на книгу Лизы Траткофф Трамбауэр. "Драконы. Полная энциклопедия" Астрель-Спб, АСТ, 2009. Пер. Н. Кудрявцева... Читать >>
Дневник героической матери Part 2 (Парт ту). Понедельник.
Через два дома от нас певец Малинин плачет и тоскует о том, что ему хочется любить. В результате настроение у меня (а я весьма чувствительна к звукам... Читать >>
Обо всём Авторство и Книги Авторство и Книги
НЕ ХОТИТЕ ДЕВКИ ЗАМУЖ

 Кап-кап, плакали зимние сосульки, прощаясь с зимой. Обнажилась земля от талого снега, а вороны, перестав хохлиться на стужу, вдруг стали так... Читать >>

НОВЫЙ ГОД У СВАНТЕСОВ ИЛИ ФРОКЕН БОК - ЗВЕЗДА ПРАЗДНИЧНОГО ШОУ
Пьеса для детского новогоднего спектакля по мотивам сказки "Малыш и Карлсон"... Читать >>
НОВЫЙ ГОД В ВОЛШЕБНОМ КОРОЛЕВСТВЕ-1
Новогодняя сказка про то, как царь-государь запятую не туда поставил и волшебной печатью скрепил... Читать >>
Авторство и Книги Авторство и Книги Еда и Кухня
ЗАЮШКИНА ИЗБУШКА НАКАНУНЕ НОВОГО ГОДА
сказка о том, как Лиса хотела Зайцу и его семье новый год испортить... Читать >>
КАРТА ДЛЯ ДЕДА МОРОЗА
Сказка о том, как Баба Яга отправила Деда Мороза в Австралию и горько об этом пожалела... Читать >>
Постный фасолевый супчик

Ингредиенты:
1. Крупная белая фасоль - 100 г.
2. Пара небольших морковок.
3. 5-6 стеблей сельдерея.
4. Пучок ... Читать >>

Здоровье и Спорт Авторство и Книги Дети и Воспитание
ФИТНЕС-ЛИКБЕЗ (тест)
Чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться - очень неожиданная мысль, правда? Но как двигаться, как правильно? Проверь себя при помощи прос... Читать >>
КОД БОСМИНКИ
Я совершенно не помню, кто и когда научил меня читать, поэтому у меня такое ощущение, что читать я умела всегда. Причем, на двух языках – на ру... Читать >>
Пропавший ребёнок
Каждый человек помнит себя с определенного момента. Самые ранние мои воспоминания встают как очень яркие картины, словно вспышки. Например, вспышка, ... Читать >>
Обновления заметок
Светлана В.
Светлана В.
Cборники заметок
Комментировать
Автору ДА 3834
Обо всём
В ПОИСКАХ НЕМО
Итак, история. Приходит мальчик домой и говорит: "Мам, там у соседей десять котят родилось. Я хочу котёнка". Ну родители пошли с ребёнком к соседям к... Читать >>
Авторство и Книги
НЕ СПЕШИ ЗА УШЕДШИМ ТРАМВАЕМ
Здесь я решила опять немножко пофилософствовать. Самую малость. Так, чтобы не было очень скучно. А темой послужил случай из жизни. Он же лёг в основу... Читать >>
Юмор и Развлечения
СКАЗКА ОБ АМЕРИКАНСКОМ ПАСПОРТЕ. БЭБИ ЭЙПРИЛ. ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ.
После гибели отца Бэби Эйприл полностью сконцентрировалась на учёбе, и, как факт, очень в ней преуспела. Закончив с отличием школу, она поступила в к... Читать >>
Обо всём
ВТОРАЯ ЖИЗНЬ. ЖЕНЯ
Глава вторая. Всю ночь на улице бесновалась гроза. Через плотно закрытые окна спальни доносились громовые удары и всполохи молний то и дело озаряли ... Читать >>
Обо всём
ПАМЯТИ ПАВШИХ ГЕРОЕВ. МАРК ТАЙТЛЕР.
Я родился в России. г. Казань. 26 лет живу в США. Композитор и исполнитель. Мои песни поют известные артисты. Член РАО. Пишу на этот сайт, так как н... Читать >>
Еда и Кухня Авторство и Книги Дети и Воспитание
ЧТО ЗА РЫБКА НА СТОЛЕ?
«Возьмите филе белой рыбы...» Интересно, что имеютввиду авторы этого восхитительного рецепта? Ведь с этой рыбой вечно какая-нибудь путани... Читать >>
ТРИЛЛЕР О МОНСТРАХ И УТРЕННЕМ КОФЕ
Рецензия на книгу Ребекки Гилпин и Леона Пратт "Большая книга занимательных опытов" Росмэн-Пресс, 2008... Читать >>
ЛЕТНИЙ ЛАГЕРЬ ПО-АМЕРИКАНСКИ

Очень субъективная ремарка. Вместо эпиграфа

—&nb... Читать >>
Образование и Наука Обо всём Авторство и Книги
ОНИ ГОТОВЯТ МЕНЕДЖЕРОВ С ПЕРВОГО КЛАССА
Flashback. 2007 год, январь… Мы идём в школу, в первый раз. Я и мой шестилетний сын Андрей. Мой единственный ребёнок, мой золотой мальчик, м... Читать >>
ПОЧЕМУ ТАК МАЛО ПРИНЦЕСС В МИРЕ
Летом мы всегда ездим на дачу, особенно когда жарко и можно купаться в речке. Мне очень нравится дача, там интересно жить. Папа тоже считает, что на ... Читать >>
В ПОИСКАХ СНЕГУРОЧКИ

Посередине сцены елка. Маша, Витя и благостного вида Cнегурочка украшают ее. 

Cнегурочка Читать >>

Юмор и Развлечения Еда и Кухня Культура и Исскуство
ФАЛЛОС В РЕКЛАМЕ - 8
Я уже, грешным делом, подумываю, а не открыть ли мне школу рекламного мастерства. Тем более, что я давно убедился - дело это совсем не хитрое, я бы д... Читать >>
Ужин третий: утка в рукаве в компании яблок, апельсинов и чернослива
Суббота - день семейный, выходной. Хочется никуда не ходить, валяться на диване, смотреть кино и много есть, обязательно – вкусного. В субботу... Читать >>
ВЕЧНАЯ ЛЮБОВЬ МИНИКИ ВИТТИ
Даже если бы Моника заткнула уши, она бы все равно поняла, о чем шепчутся эти две нарумяненные до неприличия студентки академии драматического искусс... Читать >>
Музыка Отношения и Интим Обо всём
СКОРПЫ ДЛЯ ДЕВОК
По дороге на работе слушаю в ушах группы моей юности: Qween, Scorpions, Rainbow, Def Leppard, Pink Floyed, Accept,Iron Maidenи несть им числа. Странн... Читать >>
Культурные люди
- А вам сколько сегодня цветков подарили? – радостно спросила докторша во время осмотра на ежегодной диспансеризации, намекая на грядущий день ... Читать >>
ДРУГ, КОТОРЫЙ СПАСЁТ
Многие ли помнят самых первых друзей из своей еще дошкольной жизни? Лица их стерты. Имена позабыты. Я помню. И всё благодаря одному случаю. Лет с тр... Читать >>